[...] czasu nie obciązałem stawów a mimo wszysko ból nie ustawał. Zrobił mi badania i powiedział zeby zwiekszyc aktywnosc ruchowa. W związku z tym mam pytanie w jaki sposób i jakie cwiczenia wykonywac. Byłbym bardzo wdzieczny jezeli ktoś wypowiedział sie kto tez miał to samo co ja lub widzi jakos poprawe. Dodam jeszcze ze stosuje glukozamine i cos [...]
[...] w leżeniu 2s - niedostępny Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Resztę ćwiczeń jestem w stanie wykonać w domu. Chciałbym się jeszcze dowiedzieć jakie robić ćwiczenia na brzuch oraz ile serii tych ćwiczeń. Z góry dziękuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 Wzrost: 166cm Cel treningowy: Ładna rzeźba [...]
[...] cykl na Mietku , zaraz po zakończeniu cyklu kreatyny ( 2 tyg przerwy . Mam razem 900 gram monohydratu kreatyny , wiec zjem teraz 400 g i 500 g zostawię na spadki po mecie . Proszę o podanie jakiejś rozpiski dawkowania Mietka . Kupie do tego osłonki: 2 paczki esseliv + cynk i witaminy. Myślę ze listek clomidu wystarczy aby się odblokować .
hehe, tez moze zle napisal, chodzilo moze oto w uproszczeniu czy jak sie jest osoba aktywna podniecajaca oraz spelniajaca(2 rozne pojecia) to jakie sa wtedy wachania testosteronu w organizmie, i czy rutynka moze podniesc na stale poziom, choc lekko ? fajne zdjecie hehe Zmieniony przez - kits w dniu 2009-12-22 18:57:51 Zmieniony przez - kits w [...]
[...] kasa nie pójdzie w błoto.. już mi nie zależy na smaku czy rozpuszczalności chce żeby działał ;] Jak już napisałem cykl będzie trwał 40 dni i chciał bym żeby na tyle gainer starczył (przy 4kg wychodziło by 100g na dzień, przy 6kg - 150g na dzień, przy 3kg starczył by na 30 dni, ale nie wiem jakie będzie najlepsze rozwiązanie) Proszę o pomoc :)
W jakim kierunku zmierza? Co się zmieniło, a co w dalszym ciągu ulega zmianie? Jakie są nowości w systemie zawodów? Na te i inne pytanie postaram się odpowiedzieć w tym krótkim artykule. Ale żeby móc mówić o tym wszystkim, wypadałoby zacząć od początku.. World Taekwondo Federation zostało utworzone 28 Maja 1973, swoją siedzibę ma w Seulu w Korei [...]
[...] kolanie, i to tak jakby sie jakis staw naciagal. No i oczywiscie poszedlem spac, budzac sie o 3 w nocy przebudzilem sie i kolano spuchniete jak balon. Wizyta u lekarza tutaj zbedna, pewnie tak czy tak przepisze mi ten j****y paracetamol albo cos w tym stylu. Dodam jeszcze ze mam bardzo slabe stawy, doleci ktos jakie masci czy tabletki na stawy..?
[...] takoż i skutkami. Jak zaczynałem to podwórkowe diety nakazywały jeść wszystko i jak najwięcej i jakimś cudem postępy były, choć bardziej ilościowe niż jakościowe. Dopiero od jakiegoś czasu mogę sobie pozwolić na w miarę zdrowa i dobrej jakości dietę. Ale nie znalazłem nic odpowiedniego do mojej sytuacji. Przede wszystkim to wieczorny trening. [...]
nie mam czasu na takie bajery wole troche droższe rozwiązanie,ale bardziej praktyczne. Najlepiej jakbiscie cos polecili w cenie do 150 zł. Pytanie tez jakie wziąśc wymiary? Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2009-12-22 13:28:33
[...] się na tym od czego mam zacząć. Wiek: 15 lat Wzrost: 183 cm Waga: 69,5 kg Planuję zacząć od nowego roku chodzić na siłownię, ale nie wiem od czego zacząć. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia stosować. Moim głównym celem jest nie jak największa siła, a rzeźba. Gram w koszykówkę i bycie trochę szerszym bardzo się przyda. Proszę o napisanie w jak [...]
[...] Human Kinetics, Champaign, IL. 6.) Simmons, L. (2003) The Conjugate Method, . ************************************************************************** Chodzi doklednie jakie metody/plany treningowe zastosowac do tych minicylkow. Rozlozenie dego na caly rok tak aby ksztaltowac te wszystkie atrybuty. Co o tym mysicie ? Zaprzaszam do dyskusji [...]
oczywiscie zaczne od ankiety: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: zbyt małe jak na taka mase -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerweami 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 opakowanie epistane 8. TRENING: 5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: czysta masa [...]
Witam. Mam zamiar pozbyć się kilku kilogramów tkanki tłuszczowej i nie wiem jakie suplementy sobie kupić. Myślałem o takich zestawach: 1. L-karnityna + termo speed + białko 2. L-karnityna + termo speed + BCAA (tylko nie wiem jakie, może jakaś podpowiedź) 3. Man - Scorch + białko 4. Man - Scorch + BCAA (tylko nie wiem jakie, może jakaś podpowiedź) [...]
[...] jestesmy Polakami. Przypomniala mi sie sytuacja z banku jak rozmawiam z polakiem o polityce w polsce i mowie jak politycy sie do koryta ustawiaja co robia radni w warszawie jakie*****stwa. A on mi wypala z tekstem 'sluchaj jak bysmy byli na ich miejscu to tak samo bysmy robili, dbali o kase tylko'. ON by robil to samo co te swinie, ja nie [...]
[...] sa one za duze przez co ciezko jest porownac myslales ze "fajnie" przewijac pol strony dla porownania? to sabotuje mozliwosci porownawcze ponadto kazde zdecie jakie dajesz po zmniejszeniu bedzie LEPIEJ prezentowac sylwetke zauwaz fotke jak wstawił bic44 bodajże zrob mi zestaw takich rozmiarow fotki nieporownawcze mozesz dawac na 3 [...]
[...] na odpowiednia odleglosc co wiaze sie z tym ze trzebaby wybiegac z za lady i gonic intruza ;p nie wiem jak z gazem latwo go uzyc przez lade ale to jest pomioeszczenie zamkniete wiec tez niewiadomo jak sie w sklepie rozpyli bedzie niedobrze , co moglibyscie polecic ,jakie sa za i przeciw ,czy macie jakeis doswiadczenie w tym? z gory dzieki
[...] chodzi mi o cos co moglabym w pracy wrzucic do mikrofali 3. czy smazenie wazywek na patelni jest az tak zle? probowalam raz gotowac na parze ale naprawde mi nie smakowalo 4. jakie moglabym dodac szybkie przekaski (na lunch i podwieczorek) 5. co zmienic? chcialabym schudnac do jakis 55 kg (nie tak bardzo chodzi o kg ale o cialko - nawet jesli [...]
[...] oraz poprawienie wyników w szybkości. Nie toleruję mleka!. Proszę o ułożenie produktów diety a nie ich zwiazków i proporcji w gramach. Konkretnie ile i czego, ewentualnie jakie dania. Waga: 100 kg Wzrost: 190 cm Wiek: 18 lat Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 190 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: [...]
POWRÓT DO POLSKI
